MoodDo för ungdomar 13–18 år
Du behöver inte ha koll på allt. Börja med det som känns möjligt idag.
Skola, kompisar, förväntningar och allt annat som händer i livet. Ibland blir det helt enkelt mycket.
MoodDo hjälper dig att skapa lite mer struktur, komma igång och få syn på det du faktiskt klarar.
Då kan det hjälpa att dela upp saker i mindre steg.
På dina villkor.
Det finns dagar när det är svårt att börja. När skolarbetet skjuts upp, när listan med saker som behöver göras känns för lång eller när man helst vill slippa tänka på allt.
Då kan det hjälpa att dela upp saker i mindre steg.
Med MoodDo kan du skapa rutiner som passar din vardag och själv välja vad du vill fokusera på.
Du bestämmer
Du bestämmer riktningen.
Få bättre överblick
Samla det du behöver komma ihåg och skapa en tydligare struktur.
Kom igång i din egen takt
Dela upp större uppgifter i mindre delar och börja med det som känns möjligt.
Se dina framsteg
Få syn på det du faktiskt har gjort, även de dagar då det kanske inte känns som så mycket.
Skapa egna mål
Hitta något som motiverar dig och arbeta mot det på ditt sätt.
Din figur
Samma kompis hela dagen.
Morgon
Badrummet
Ut genom dörren
Skolan
Träning
Kväll
Stöd när du behöver det.
Ibland kan det vara skönt att få bolla tankar och fundera på hur man ska ta sig vidare.
MoodDo erbjuder stöd för att hjälpa dig hitta struktur och komma vidare i vardagen.
Det handlar inte om att någon annan ska bestämma åt dig. Det handlar om att du ska få verktyg att hitta ditt eget sätt.
För dig som förälder
Du behöver inte hitta alla svar själv.
Coach, dagens tips och stöd inför skolmötet. Du ser bara det din ungdom väljer att dela.
Vanliga frågor
Det ni brukar undra.
Ja. MoodDo är byggt för ungdomar som har svårt med igångsättning, planering och uthållighet, vilket är vanligt vid ADHD. Uppgifter delas i små steg, fokuspassen är korta och inget dras bort när en dag inte blir som tänkt. MoodDo är ett vardagsstöd, inte en behandling.
Ja. Appen är förutsägbar, har få intryck och tydlig struktur. Ungdomen väljer själv utseende och hur mycket som visas. Incheckningen gör det lättare att sätta ord på överbelastning innan det blir för mycket.
MoodDo kan vara ett stöd på vägen tillbaka: små egna steg, förberedelser inför skoldagen och hjälp att formulera vad som är svårt inför möten med skolan. Men skolfrånvaro har många orsaker, och planen behöver göras tillsammans med skolan och elevhälsan. MoodDo ersätter inte deras ansvar.
Bara det ungdomen själv valt att dela, till exempel veckans plan, mål eller kommande prov. Känslor, incheckningar och anteckningar är ungdomens privata utrymme.
Ja. Ungdomen öppnar appen på sin egen telefon och äger innehållet. Föräldern behöver finnas som kontoinnehavare, men appen är ungdomens.
Nej. MoodDo är ett stöd för vardagen. Vid skolfrånvaro, ihållande ångest eller nedstämdhet är rätt första steg elevhälsan, BUP eller vårdcentralen. Appen hänvisar dit när det behövs.
